Endlich durchatmen und neue Balance erleben

Atemkurs: Entspannung, Ausgleich und neue Kraft!

Unser Atem spielt eine große Rolle für unsere innere Balance, Kraft und Selbstregulation. Wenn Sie einmal ein paar lange, etwas tiefere und druckfreie Atemzüge tun und Ihren Körper dabei bewusst spüren, dann können Sie wahrscheinlich eine kleine positive Veränderung wahr nehmen.

Unser Atem „reagiert“ auf positive Impulse – und er trägt maßgeblich zum Gleichgewicht (Homöostase) unseres ganzen Systems bei. Er balanciert zwischen Ruhe und Aktivität (Parasympathikus/Sympathikus), stärkt unsere Verbindung mit unserem Körper, gibt unserem Nervensystem gesunde, rhythmisierende Reflexe und stabilisiert unsere Aufmerksamkeit und Präsenz im Hier und Jetzt.

Unser Atem ist der innere Anker, der uns auch in belasteten Zuständen jederzeit Halt geben kann.

Teilnahmevoraussetzung:

  • Teilnahme an einer Atemsitzung vor Kursbeginn.

Diese kann ggf. durch einen Schnuppertermin oder ein Telefon-Gespräch ersetzt werden.

  • Sie sollten bereit sein, sich selbst bewusst und offen wahr zu nehmen.

Ich begleite TeilnehmerInnen mit viel Erfahrung, Empathie, Humor und dem Anliegen, dass Sie auch im Alltag von Ihrem Atem profitieren können.


Der neue ONLINE-Atemkurs für EinsteigerInnen:

„Ein neuer Atem für eine neue Balance“ 

Strengt Ihr Alltag Sie an, fühlen Sie sich unter Druck, innerlich eingeengt? Möchten Sie raus aus der Stressreaktion, wieder in Ihrem eigenen Rhythmus sein, sich in Ihrem Körper zuhause fühlen und mehr Kraft spüren?

Unser Atem ist der Weg zu mehr Ruhe, Energie und Balance.

In diesem Atem-Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die tief entspannende, ausgleichende, zentrierende und  kräftigende Wirkung Ihres Atems kennen – und aktiv für sich und Ihre Lebensqualität anzuwenden!

Dabei werden Sie sich mehr spüren, ganz konkret, in Ihrem Körper und im Hier und Jetzt. Ihre Verbindung und Ihr Vertrauen zu Ihrem Körper und Ihren Gefühlen werden wachsen. Sie werden erleben, wie es leichter mit dem wird, was gerade ist – wenn Sie dabei bewusst Ihren Atem spüren. In Verbindung mit Ihrem Atem werden Sie sich mehr in sich selbst zuhause fühlen.

5 Online-Termine – ein Rhythmus: Eine einfache Meditation zum Ankommen, eine kurze Einführung zum Atem, belebende und dynamisierende Atem-Sequenzen im Sitzen und Liegen, Raum für Fragen und eine abschließende Tiefenentspannung.

Themen:

  • mit dem Atem in den Körper finden
  • Anspannung und Druck lösen, die Stressreaktion lindern
  • den Atemraum vergrößern
  • den eigenen Rhythmus und neue Balance finden
  • kraftvoll atmen und die eigene Energie erleben
  • Gefühle achtsam wahr nehmen
  • Kohärenz zwischen Körper, Kopf und Herz fördern
  • die Verbindung mit dem Körper stärken
  • Atemmuster, Blockaden und Reaktionsmuster kennen lernen und beginnen, sie zu lösen
  • einfache Übungen für eine verbesserte Atmung im Alltag.

Freitagmorgen: 9:00 – 10:30 Uhr

Freitagabend: 18:30 – 20:00 Uhr

20.11.2020 bis 18.12.2020 (5 Termine, wöchentlich)

Kosten: 110,- inkl. MwSt.

„Dass es eine Wohltat für Körper, Geist und Seele ist in Veruschkas Atem-Sessions, habe ich life bei ihr erfahren. Dass sich diese Wirkung aber auch online so entfalten kann, hätte ich nicht gedacht. Zum Glück habe ich es ausprobiert und meine Zellen sind sofort wieder in Resonanz gegangen mit ihrer wunderbaren Stimme, äußerlich und innerlich.“

Kirsten, 47, Teilnehmerin Atem-Kurs


Atemkurs für Fortgeschrittene: „Mehr Verbindung, Ruhe & Klarheit“ (14-tägig)

Du hast bereits Erfahrungen mit dem bewussten Atmen gemacht und möchtest mit ihm Deine Lebensqualität weiter fördern: Deine Aufmerksamkeit einfacher nach innen verlagern, aus Denken und Anstrengung heraus kommen und Ruhe finden. Sanft und tief atmen und Deine Energie kraftvoll ins Fließen bringen. Belastende Empfindungen bewusst wahrnehmen, aus dem Widerstand heraus kommen und lernen, Dir zu vertrauen.

Donnerstagabend: 18:30 – 20:00 Uhr, 14-tägig

08.10.2020 bis 10.12.2020 (5 Termine)

In den Herbstferien (15./22.10.2010) findet der Kurs nicht statt.

Dieser Kurs ist ausgebucht. Der nächste Kurs für Fortgeschrittene beginnt 2021.

Kosten: 165,- inkl. MwSt.


Anmeldung: per Mail an info@jetzt-atmen.de

Ihre Fragen zu den Kursen beantworte ich gerne telefonisch.


„Den Atem bewusst zu erleben und zu spüren hat mir auch im Alltag
eine neue Qualität des Atmens gegeben!“

Teilnehmerin Anfängerkurs