Tiefe Entspannung: Mini-Retreat in nur 3 Stunden

Wenn Du wirklich tiefe Entspannung suchst, die nachhaltig auf allen Ebenen wirkt, dann gönne Dir einfach dieses dreistündige Mini-Retreat am Samstagnachmittag – mit den Inhalten, die Teilnehmer meiner Wochenend-Retreats so lieben:

  • Unmittelbar spürbare, ganz einfache Übungen zum Innehalten lassen nach und nach Deinen Alltagstrubel in den Hintergrund treten und Dich allmählich bei Dir und in diesem Moment ankommen
  • In sanften und erfrischenden Atem-Sessions kannst Du dann den Ballast von Deinem Atem fallen lassen und die neue Erfahrung genießen, mit immer weniger Anstrengung, leichter und weiter zu atmen
  • Das softe und gleichzeitig tiefenwirksame Yin Yoga gönnt Deinem Körper behutsame Mobilisierung OHNE ANSTRENGUNG, und lädt ihn ein, sich ganz langsam zu weiten. Yin Yoga respektiert den individuellen Körperbau und seine Grenzen – und braucht KEINE YOGA-ERFAHRUNG!
  • Kleine Meditationen lenken Deine Aufmerksamkeit immer mehr in Richtung Spüren, Abgeben und Erlauben
  • Wenn Dein Kopf zur Ruhe gefunden hat, kommt die wunderbare Tiefenentspannung: Ganz anders als im Alltag kannst Du dabei Deinen Körper mit viel weniger Widerständen und viel mehr Freude spüren – und Dich schließlich einfach nur noch in Ruhe und Geborgenheit fallen lassen wie in eine warme Badewanne.

Das Mini-Retreat ist eine wunderbare, tief regenerierende Auszeit für Dich, und übrigens auch ein wirkliches Geschenk an einen lieben Menschen..

WO:

Immer in der Kölner Südstadt, Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben.

Bitte anmelden:

per Mail an info@jetzt-atmen.de oder unter 0176-403 88 211 mit Angabe Deiner Telefonnummer. Der Teilnahmeplatz wird mit der Bestätigung verbindlich reserviert.

WIE:

Bis 5 Personen, Teilnahme p. Person 35,- Euro. Termin findet ab 3 Teilnehmern statt.

Bringe Dir bequeme und warme Bekleidung und Socken mit.

WANN:

samstags, 15:00 – 18:00 Uhr

29. April 2017

20. Mai 2017

01. Juli 2017

(Sommerferien)

09. September 2017

07. Oktober 2017

(Herbstferien)

Anstelle des Mini-Retreats gibt es am 25. November das Special „Slow down and deeply enjoy yourself!“

 

Herzlich willkommen!