Special: „Slow down and deeply enjoy yourself!“

ein halber Tag pure Tiefenentspannung,

mit viel softem Yin Yoga und sanfter Atmung!

veränderter Termin: Samstag, 25.11.2017, 13:00 – 18:00 Uhr !!

Diese 5 Stunden pure Tiefenentspannung werden Dich zutiefst genießen und regenerieren lassen, und vielleicht eine bewegende Reise zu Dir selbst!

Du wirst von einer wunderbaren Mischung aus Yin Yoga, Atempausen, liebevoller Achtsamkeit und innerer Stärkung empfangen – sanft, behutsam, voller Streicheleinheiten. Wie warmes Öl für Körper, vegetatives Nervensystem, Herz und Geist!

YIN YOGA – lässt uns zunächst einmal genau so sein, wie wir sind. Also bring Deinen steifen Nacken und Deinen müden Rücken mit, sie sind herzlich willkommen und genau hier bestens aufgehoben! Dann lässt Du Dich einfach langsam sinken und bleibst, während sich Dein Körper ganz behutsam bis in die Faszien dehnt und tief in Dir Deine Energiebahnen allmählich wieder frei werden. Alles ohne Vorkenntnisse und Erwartungen, voller Aufmerksamkeit für den individuellen Körperbau, im entspannten Sitzen und Liegen…

ATEMPAUSEN – Du wirst erleben, wie gut Dir Dein sanfter Atem tut, wenn Du ihn bewusst spürst. Wie das sachte Auf und Ab Deiner Ein- und Ausatmung Deine Lebensenergie wieder in Bewegung bringt, wie innere Enge und Druck weicher werden können. Und glaube mir, Dein Atem kann mehr, als Du Dir vorstellst!

LIEBEVOLLE ACHTSAMKEITSÜBUNGEN – kleine Meditationen lassen Dich spüren, dass Du Anspannung, Druck, Ansprüche und Erwartungen abgeben kannst. Du kannst fühlen, wie Du irgendwann friedlicher mit Dir wirst. Dein Lächeln, Deine Freude und Leichtigkeit werden geweckt. Es wird leichter, Dich so sein zu lassen, wie Du bist. Spüre, wie wohlig und warm sich das anfühlt…

Bringe einfach nur Deine Neugierde, Aufmerksamkeit und Offenheit mit, um Dir selbst zu begegnen.

Dieser Samstag hat alles, um tiefe Ruhe und wunderbare Weite in Dir entstehen zu lassen! Du hast es verdient – und brauchst nur noch eintauchen und genießen!

 

INFOS

Nächster Termin: 18.11.2017, 13:00 – 18:00 Uhr

Ort: Kölner Südstadt, Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben.

Gruppe: Bis zu 8 Teilnehmer (der Workshop findet ab 5 TN statt)

Kosten: 50,00 Euro p. Person (inkl. Mini-Snack)

Anmeldung: info@jetzt-atmen.de oder 0176-40388211

Die Anmeldebestätigung ist Deine verbindliche Reservierung (spätere Stornierung ist kostenpflichtig, wenn der Platz nicht neu vergeben werden kann).

Herzlich willkommen!